Những lưu ý trong việc chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách

Giai đoạn sinh nở và sau khi sinh nở, người phụ nữ có những biến đổi mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là giai đoạn mà cả gia đình nên đầu tư thời gian và công sức để chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách để tránh những ảnh hưởng xấu có thể xảy ra sau này.

Sau sinh cơ thể người phụ nữ có những biến đổi nào?

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều biến đổi có thể cảm nhận ngay bằng mắt thường, có thể phải từ từ cảm nhận, cụ thể như sau.

Sự giảm cân xảy ra nhanh chóng sau quá trình sinh sản

Thật vậy, đây là điều hiển nhiên mà ai cũng có thể nhìn thấy được. Sau khi bé sinh ra, mẹ có thể giảm từ 5 đến 7kg. Sự giảm cân đột ngột này bao gồm sự giảm cân do bé mới được sinh ra và máu, nước ối của  người mẹ.

Tuy giảm cân nhanh là vậy, song để có thể lấy lại được vóc dáng như thuở ban đầu các mẹ có thể mất từ 8 đến 12 tháng, thậm chí có mẹ còn mất vài năm.

Có máu chảy ra từ tử cung

Sau khi đẻ xong, các mẹ thường mất 2 tuần để có thể tử cung có thể đẩy hết các mô, lớp đệm ra ngoài. Trong thời gian này, đòi hỏi các chị em cần có một sự chăm sóc cẩn thận để tránh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn vùng kín sau sinh.

Rơi vào trạng thái tâm lý không ổn định sau sinh

Đây là trạng thái tâm lý chung của các chị em phụ nữ sau sinh. Các chị em thường rơi vào trạng thái u uất, bế tắc, lo âu hay gắt gỏng. Bên cạnh đó, khẩu vị của các mẹ cũng có thể có sự thay đổi, có thể muốn ăn nhiều hoặc ăn ít. 

Trong giai đoạn này, người phụ nữ rất cần sự quan tâm, ân cần, chăm sóc hỏi han của các đấng mày râu.

Chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách như thế nào thì hiệu quả

Chăm sóc núi đồi một cách cẩn thận

Trong thời gian đầu khi mới có con, người mẹ còn bỡ ngỡ trong việc cho con bú sao cho đúng cách. Nhiều mẹ không biết cách chăm sóc núi đồi cẩn thận sẽ rất dễ bị chảy xệ trong thời gian này.

Để bảo vệ núi đồi cẩn thận không bị “biến dạng” sau sinh, các mẹ cần cho con bú đều 2 bên vú, mát xa từ 1 đến 2 lần trong ngày. Việc mát xa đều và nhẹ nhàng mỗi ngày còn rất có ích trong việc điều tiết sữa cho em bé.

Chăm sóc vùng kín cho các mẹ một cách cẩn thận

Nếu các mẹ chọn cách sinh thường thì việc cắt hay rạch tầng sinh môn là điều không thể tránh khỏi.Vì thế, sau sinh, để giảm các triệu chứng sau, đau rát cho vùng này, các mẹ cần chú ý những điều sau:

• Các mẹ nên chườm một túi nước đá vào tầng sinh môn. Điều này có thể bất tiện khi các mẹ vẫn đang trong phòng bệnh nhưng lại rất cần thiết thúc đẩy việc nhanh lành cho khu vực này.
• Các mẹ nên vệ sinh cho vùng kín bằng nước muối ủ ấm.
• Nghỉ ngơi sau quá trình sinh sản, tránh đi lại nhiều.

Vệ sinh đúng cách sẽ giúp các mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, tránh những bất tiện, đau rát ở khu vực hậu môn.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý theo gợi ý của các chuyên gia có thể là giải pháp lấy lại vóc dáng cho các mẹ

Việc có một chế độ dinh dưỡng là điều rất quan trọng đối với việc chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách. Trong thời gian này, các mẹ nên tham khảo sự chỉ dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng một cách thật hợp lý.

Chăm sóc cơ thể để lấy lại làn da mịn màng và một vóc dáng thon gọn

Đối với các mẹ, điều tồi tệ nhất sau sinh có lẽ là việc làn da và vóc dáng không còn như thời con gái nữa. Có thể xuất hiện những vết rạn da ở vùng bụng hay da dẻ nứt nẻ nhiều hơn.

Trong thời gian này, các mẹ cần để ý chăm sóc da, tập yoga nhẹ nhàng để lấy lại được làn da và vóc dáng thon gọn sau sinh.

Có thể nói, sau sinh là giai đoạn khó khăn đối với người phụ nữ khi những sự biến đổi cả về bên trong, bên ngoài trở nên rõ rệt. Trong thời gian này, cần có những chế độ chăm sóc mẹ sau sinh đúng cách để có thể lấy lại cơ thể, vóc dáng, tâm lý như lúc mới đầu.

Nếu các bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Mẹ Tròn Con Vuông Spa hoặc gọi theo số hotline 0986.791.359 để được tư vấn và giải đáp tất cả những thắc mắc. 

Hệ thống chăm sóc mẹ và bé chuyên nghiệp tại Mẹ Tròn Con Vuông hân hạnh được đồng hành cùng bạn trên con đường thực hiện sứ mệnh thiêng liêng của phụ nữ.